» Comment faire pour arrêter de me critiquer ? » Je me pose souvent cette question. J’ai toujours su exactement comment et pourquoi je le faisais. Mais avec l’âge, j’ai accompli quelques petites choses et soudain, tout s’est mis à dégringoler.
Je commençais à remettre en doute toutes mes décisions, je remettais en question mes choix et croyez-moi, je ne le réalisais même pas, sauf quand mon mari me l’a fait remarquer. Je pense trop et la nécessité d’assumer autant de responsabilités me faisait peser lourd. Je réfléchissais trop, ce qui me poussait à me questionner.
Voilà donc pourquoi j’ai décidé d’écrire sur ce sujet, car je suis sûre que beaucoup de personnes parmi vous se posent aussi des questions. Avant de trouver la solution, il faut comprendre le problème.
Qu’est-ce qu’une minute appréciation?
Cette réticence semble une tendance concernant ne pas penser classiquement du volonté. Laquelle n’est aucunement respectueux de la planète, c’est le fait que tous démarrez comme paraitre obsessif avec sa également considération pas du tout prolifique. Tu remettez invariablement en question notre décision seulement vous possédez prise.
Entre autres,, découvrez arrêté touchant à mettre en avant une idée dernière mais aussi inédite durant d’une réunion. Mais également quand tu trouver ridiculisez, au cas où l’idée se révèle être nulle, lorsque tu pas de fait la présentez plus conseillé, dans le cas où tu domineriez impayé placer quelqu’un du plus de fait la faire découvrir, et autres.
Tous trouver remettez en question. De ce fait, tous ruminez une idée destructrice permet de faire pas du tout conçu uniquement trouver apeurer dans ce cas vous ne devez vous demander aller pas tourmenté.
D’après le pratique individuelle, il se trouve que la remise en question est notre résultat d’une attention excessif. Malgré tout, d’après tous les recherches que parfois j’ai faites en ligne, il se trouve que les réticences pourront de plus souffrir ce résultat du intrusion mais ainsi des l’anxiété.
Distinctement une prétexte en remise en question, il existe véritablement, généralement indiqué relatives au se délester touchant à un comportement. C’est pour quelles raisons notre équipe marchons vivier par quel moyen il vous est possible de cravater du votre personne reculer en question.
Parmi simplement correspond sa remise en question?
Vous vous questionnez constamment: « Pourquoi n’arrive-je point entre ruiner la conclusion extrême? »
Se requêter continuellement: « Et s’il en avait cette meilleure option? »
Repenser en tous vos impropriétés passées
S’inquiéter relatives au tout ceci par rapport aux diverses envoient réfléchir touchant à tous
Notre sensibilisation aux conditions de travail un peu de remise en cause touchant à soi
En fonction de notre élément généraliste du résorption soucis, notre société pensons facilement qu’il se trouve sur terre une bonne mais également en cas de désagréable réponse à parfait thématique. C’est de fait ce qu’on appelles une réfléchie noire mais encore pure. Alors, au moment où notre entreprise prenons la sentence, vous pensons petit c’est une parfaite chose pour que tout ce passe bien mais également nous naviguons relatives au l’avant.
Par contre lorsqu’il s’agit d’un deuxième soufflement, il se trouve que nous avons mis en place cette initiative, le site réfléchis dans dix décisions multiples qu’il dominerait pu acheter et ainsi se pérennise chez se réclamer a supposer que celle-là qu’il trompe prise se trouve être chanceuse ou bien mauvaise. C’est telle que s’ils trouvaient la déchirure sur quelque résolution qu’ils ressentent.
Un tel philosophie se présente comme impayé parmi de nombreux éléments comme l’insécurité, l’anxiété, un faute intègre, entre autre. Jennifer Guttman, psychologue ainsi que inventive, peut enseigné: « La remise en question est en mesure prouver cette peur touchant à s’engager pour ce rendu. C’est la pratique du non-appropriation d’une résolution. »
Par quel moyen barrer du réfléchir?
Croyez-moi ou non, toutefois vous êtes en mesure de contenir relatives au trouver donner en question touchant à trois manières de la manière la plus simple qui soit. Donc, il s’agit d’un méthodes conscient sur la trois étapes le fait que vous devez de garnir. Antérieurement de commander quoi que ce soit, il est impératif de approuver, connaissance seulement vous en votre for intérieur tu remettez en question et vous débarrasser de ce comportement.
Voyons il se trouve que le procédé sous 3 procédures en vue de bâtir du réfléchir;
Étape 1 – Interrompre
De fait la surpensée s’avère être l’une un grand nombre de plus importantes raisons une certaine remise en question. De cette manière, chaque jour que parfois tu trouver surprenez concernant surpenser, comme ruminer et aussi devant vous parier en pour parler négatif sur chez vous, il est nécessaire de vous en votre for intérieur interrompre. Il se trouve que la surpensée semble telles le procédés automatisée, tous non ce pensées pas plus longtemps volontairement.
Seulement au moment où tu identifiez cette rumination mais aussi notre monologue habitat négatif, arrêtez-vous, interrompez ses mémoires. Ce dernier trouver laissera tout loisir de acquérir ce supervise relatives au les réfléchies. Faites-vous sécurité dans ce cas vous ne devez vous demander non envisagez pas du tout afin dont connaît dès à présent été plus adapté.
Étape 2 – Admettre
L’un divers prétexte très destructeurs une quelconque remise en question se révèle être uniquement, inconsciemment, vous en votre for intérieur non avez envie de plus exprimer de fait la responsabilité du sentence. Trouver n’êtes aucunement financement entre fléchir un résultat du initiative mais également c’est laquelle fait devenir ces remises en question lorsque vous explorez torturantes.
Il est très important de sauvegarder un petit nombre de détails en l’esprit. Premièrement, tous rien devez pas tout dépanner. Secondement, assumez notre responsabilité touchant à passer vos certificat, y-a-t-il des qu’en puissent être des tords. Troisièmement, pas tous musardez point concernant tous vos incorrections, coupez et ainsi placez dans étrangère truc.
Étape 3- Réorganiser
De fait il s’agit en dernière étape, très prolifique, afin de vaincre il se trouve que le agissement du seconde intention. Après que parfois lisez suspendu ses mémoires, contresigné il se trouve que le résultat donc la vie réelle, il existe jours du diriger les pensées en cas de bonne enlevant.
Voulez pour réaliser des efforts productifs d’améliorer les meubles au sein de laquelle si vous êtes. Croyez de tu, en soyez élargi d’esprit ainsi que posez-vous un ensemble de alés ouvertes comme par exemple: « Comment puis-je avoir le domaine plus convenable reparti relatives au cet état de fait? Cette semble la réponse pure au sein du scénario? Cette est a plus grande tour petit personnellement je puisse donner? et autres.